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Nr. 4 / 2020

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  • Traenen
  • Stoffwechseltherapie
  • Muskelkraempfe
  • Schutz
  • Rauchstopp
  • Sommerpflege
  • Rotbuche
  • Komfortschuhe
  • Haar
  • Aromatherapie
  • Darmentgiftung
  • Nerven
  • Gelenkschmerzen
  • Zeckenschutz
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  • Verletzungen
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  • Vitalpilze
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Rauchstopp Dauerhafter

Rauchstopp Dauerhafter Tabakkonsum schadet der Gesundheit. Mit jedem Zug werden dem Körper dutzende krebserregende und andere gesundheitsschädigende Stoffe, die im Tabak enthalten sind oder bei der Verbrennung entstehen, zugeführt. Manch ein Raucher wünscht sich, er könnte von heute auf morgen mit dem Rauchen aufhören. Tatsächlich lässt sich die Nikotinabhängigkeit in wenigen Wochen überwinden. Viel stärker als das körperliche Verlangen ist jedoch die Macht der Gewohnheit. Für viele Raucher ist die Zigarette fester Bestandteil des Alltags. Die beliebte Zigarette zum Kaffee am Morgen oder beim gemütlichen Apéro mit Freunden. Wenn im sozialen Umfeld ebenfalls geraucht wird, ist das Aufhören besonders schwierig. Tipps für die Raucherentwöhnung Verwenden Sie ein Nikotinersatzprodukt: Die Produkte dienen als vorübergehende Unterstützung zur Tabakentwöhnung und sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Lenken Sie sich ab: Befassen Sie sich mit Dingen und Aufgaben, die Sie ablenken, beispielsweise mit einem Spaziergang. Essen Sie eine Frucht, kauen Sie einen Kaugummi oder greifen Sie auf ein zuckerfreies Bonbon zurück. Medbase Apotheke Die Medbase Gruppe betreibt als führende ambulante Gesundheitsdienstleisterin schweizweit über 100 Standorte mit Apotheken und medizinischen Zentren. Insgesamt betreuen rund 1700 Mitarbeitende Kunden und Patienten ganzheitlich von der Prävention über die Akutmedizin bis zur Rehabilitation. Gegen 300 Haus- und Spezialärzte/- innen, über 360 Therapeuten/-innen sowie 140 Apotheker/-innen arbeiten Hand in Hand unter einem Dach zusammen. Ein Rauchstopp lohnt sich Doch es lohnt sich jederzeit, lieber spät als nie. Das Herzinfarktrisiko ist bereits nach einem rauchfreien Jahr um 50 Prozent reduziert; nach 15 Jahren sind das Herzinfarktund Lungenkrebsrisiko nicht mehr höher als bei einem Nichtraucher. Nicht nur für die Gesundheit ist ein Rauchstopp lohnenswert. Ohne dauerhaften Tabakkonsum wird die körperliche Leistungsfähigkeit erhöht, das Husten wird weniger und man kann besser durchatmen. Auch hat das Essen wieder einen besseren Geschmack, und der Körper, die Haare, die Kleidung sowie die Wohnung verlieren den unangenehmen Geruch nach Zigarettenrauch. Beschäftigen Sie Ihre Hände: Um Stress und Nervosität abzubauen, helfen Antistressbälle oder Handarbeiten. Tief durchatmen: Atmen Sie durch die Nase, halten Sie den Atem drei Sekunden lang an und lassen Sie die Luft langsam wieder ausströmen. Wiederholen Sie die Übung, bis die Lust aufs Rauchen vergeht. Wasser trinken: Trinken Sie in kleinen Schlucken Wasser. Behalten Sie das Wasser etwa drei Sekunden im Mund, bevor Sie es schlucken. www.medbase.ch/apotheke 22 Schweizer Hausapotheke 4-2020

Täglicher UV-Schutz ohne kritische Inhaltsstoffe Es ist wichtig, dass wir das Sonnenlicht ganzheitlich anschauen, um den Einfluss der Strahlen auf unsere Haut genau zu verstehen. Sonnenstrahlung ist elektromagnetische Strahlung von unterschiedlichen Wellenlängen und geht von den kurzwelligen UV-Strahlen bis hin zu den langwelligen Infrarotstrahlen. Die Wellenlänge gibt uns direkt Auskunft über die Energie der Strahlung. Je kurzwelliger die Strahlen, desto energiereicher sind sie. UV-Strahlen sind klassifiziert als «komplettes Karzinogen», da sie die Möglichkeit haben, sowohl eine Tumorbildung auszulösen, wie sie auch zu verstärken. Während die kurzwelligen und hochenergetischen UVB-B-Strahlen vor allem die obere Hautschicht (Epidermis) schädigen, dringen bereits die etwas längerwelligen UVA-A-Strahlen tiefer in die Haut bis in die Dermis ein. Eine Überdosis an UVB-B kann direkte DNA-Mutationen (Photodimere) provozieren und löst zudem eine Kaskade von Entzündungsreaktionen aus (sichtbar im Sonnenbrand), die zum Zelltod führen können. UVA-A ist weniger aktiv in den oben genannten Mechanismen, jedoch stark verantwortlich für die Schädigung der DNA oder anderen relevanten Zellbestandteile durch die Bildung freier Radikale. Ist die tägliche Anwendung von chemischen UV-Schutzfiltern unbedenklich? Es gibt gewisse chemische Sonnenschutzfilter, die zwar legal sind, aber endokrine Disruptoren oder irritierend (z. B. Octocrylene) sein können. Nebenbei sind einige noch nicht photostabil und zerfallen unter UV-Strahlung in Radikale, welche die Haut schädigen können. Ultrasun verwendet sehr konsequent keinen dieser kritisch diskutierten chemischen Filter. Gleichzeitig verwendet Ultrasun in der Linie für die sensible Haut einen Mix aus nicht kritisierten, chemischen und mineralischen Filtern. Die tägliche Verwendung von Ultrasun-Produkten fürs Gesicht ist zusätzlich unproblematisch, da in allen Formeln kein Parfum, keine Mineralöle, keine PEG-/PPG-Emulgatoren, keine Konservierungsmittel, keine Aluminiumverbindungen und keine Silikone enthalten sind. Besonders umweltschonend Ultrasun – die Schweizer Sonnenschutzmarke – wird mit dem EcoSun Pass als besonders umweltschonender Sonnenschutz ausgezeichnet. Online und offline konnte man es lesen: Auf Hawaii und Palau werden die folgenden Sonnenschutzfilter verboten: • Octinoxat (auch Ethylhexyl Methoxycinnamate) • Octocrylene • Butyl Methoxydibenzoylmethane • Oxybenzone (auch Benzophenone-3) • 4-Methylbenzylidene Camphor (4MBC) Mit dem Verbot dieser chemischen UV-Filter auf Hawaii und Palau wurde bei Verbrauchern die Sensibilität gegenüber der Umweltschädlichkeit von Sonnenschutzprodukten geweckt. Andererseits entwickelte sich aber auch eine ziemliche Willkür an umweltfreundlichen Auslobungen bei vielen Sonnencrememarken. Welchen «ocean friendly» Auslobungen kann man jetzt Glauben schenken? Der deutsche Sonnenschutzfilter- Hersteller BASF setzt mit dem EcoSun Pass ein Zeichen für mehr Umweltbewusstsein und entwickelt eine neue wissenschaftliche Methodik zur Bewertung der Umweltverträglichkeit von UV-Filtersystemen in Sonnenschutzprodukten. Der EcoSun Pass bewertet Produkte transparent auf Basis von international anerkannten Kriterien, wobei insbesondere folgende Hauptfragen beantwortet werden betreffend Sonnenschutzfilter: • Biologische Abbaubarkeit — Wielange bleibt ein Filter in unserem Öko-System erhalten, bis er sich abbaut? Baut sich ein Filter überhaupt ab? • Aquatische Toxizität — Wie giftig ist ein Filter, wenn er ins Wasser gelangt? Wie giftig ist ein Filter, wenn er im Boden bleibt? • Bio-Akkumulierung mit Potenzial für endokrine Wirkung — Sammelt sich ein Filter in Organismen an und besteht Verdacht auf eine hormonelle Wirkung? Die Menge der verwendeten Filter hat auch einen Umwelteinfluss (je mehr, desto schlechter). Die Linie für die sensible Haut der Schweizer Sonnenschutzmarke Ultrasun wurde ebenfalls geprüft und jetzt weltweit als eine der wenigen Marken mit dem EcoSun Pass Label ausgezeichnet. Die hohen Anforderungen des EcoSun Pass werden keine Flut von ausgezeichneten Produkten bringen, sondern eine echte Auszeichnung für besonders umweltschonenden Sonnenschutz darstellen. Weitere Informationen unter ultrasun.com Schweizer Hausapotheke 4-2020 23

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