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Nr. 5 Juli/August 2018

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Hitzewallungen

Hitzewallungen Hitzewallungen sind die typischsten Symptome während der Wechseljahre. Die Intensität dieser Beschwerden kann von Frau zu Frau sehr unterschiedlich ausfallen. Gut zu wissen, dass man einiges tun kann, um diese Lebensphase gut über die Runden zu bringen. Auslöser der Wechseljahre ist eine altersbedingte, hormonelle Umstellung des weiblichen Organismus. Die Eierstöcke stellen langsam ihre Funktion ein, wodurch die Produktion der weiblichen Geschlechtshormone Östrogen und Progesteron nachlässt. Der Zyklus wird unregelmässiger, bis schliesslich die Periode ganz ausbleibt. Der Zeitpunkt, wann die Frau die Wechseljahre durchmacht, ist sehr individuell. Normal ist alles zwischen dem 45. und 60. Lebensjahr. Das Durchschnittsalter der Menopause, also der letzten Regelblutung, liegt bei etwas über 50 Jahren. Hauptsymptom Hitzewallungen Bei vielen Frauen stellen heftige Schweissausbrüche als Folge von Hitzewallungen eines der Hauptprobleme während der Wechseljahre dar. Gesicht und Hals röten sich ohne ersichtlichen Grund und ein unangenehmes Hitzegefühl breitet sich aus. Neben den Schweissausbrüchen kann auch Herzrasen auftreten. Die Hitzewallungen dauern meist nur wenige Sekunden oder Minuten und können sich innerhalb kurzer Zeit auch wiederholen. Wenn die Hitzewallungen häufig in der Nacht stattfinden, können Schlaf- und Konzentrationsstörungen die Folge sein. Wodurch diese Wallungen entstehen, ist noch nicht ganz klar. Einerseits haben sie wohl ganz direkt mit der hormonellen Umstellung zu tun, andererseits vermutet man aber auch, dass das Wärmeregulationszentrum in dieser Lebensphase nicht wie gewohnt reagiert. Verstärkende Faktoren Neben dem hormonellen Einfluss auf die Hitzewallungen gibt es eine Reihe von Faktoren, die Schweissausbrüche begünstigen können. Dazu gehören zum Beispiel übermässiger Stress, heisse Getränke, der Konsum von Alkohol und Koffein, scharf gewürzte Speisen, überheizte Räume oder hohe Aussentemperaturen. Auch Rauchen oder ein erhöhtes Körpergewicht können das Risiko, Hitzewallungen zu bekommen, 40 Schweizer Hausapotheke 5-2018 erhöhen. Es wäre gut herauszufinden, was davon bei einem selber Schweissausbrüche verursacht; denn nur so kann man auch vorbeugen. Am besten, man führt ein stichwortartiges Tagebuch, in dem man solche Situationen festhält und versucht, sie mit gewissen vorangegangenen Aktivitäten oder Gegebenheiten in Zusammenhang zu bringen. Geballte Pflanzenpower Um die Beschwerden zu lindern, kann man versuchen, mit pflanzlichen Medikamenten Abhilfe zu schaffen, falls sie nicht allzu stark sind. Die Erfahrung zeigt, dass pflanzliche Wirkstoffe durchaus gute Eigenschaften besitzen, um gegen Beschwerden der Wechseljahre zu helfen. Wichtig ist zu wissen, dass pflanzliche Medikamente im Allgemeinen mindestens über einen Zeitraum von mehreren Wochen eingenommen werden müssen, damit sie ihre volle Wirkung entfalten können. Ein wenig Geduld ist also nötig. Spezifisch gegen Hitzewallungen werden mit Erfolg Extrakte aus der Traubensilberkerze (Cimifuga racemosa), aus Ginseng oder aus der Salbei eingesetzt. Es gibt sie entweder als Tabletten, Tropfen oder Tee. Wenn die Schweissausbrüche mit Schlafstörungen und Nervosität einhergehen, hilft oft auch Baldrian. Gegen allgemeine Beschwerden der Wechseljahre, inklusiv Hitzewallungen, kann man auch Medikamente auf der Basis von Mönchspfeffer (Vitex agnus castus) oder Nachtkerze (Oenothera biennis) ausprobieren. Alle diese Medikamente sind ohne Rezept in der Apotheke erhältlich. Wirkungsvolle Medikamente Wenn die Beschwerden wie Hitzewallungen und damit verbundene Schweissausbrüche stark bis sehr stark sind, reichen pflanzliche Medikamente nicht immer aus. Dann stehen auch andere Medikamente zur Verfügung, die vom Arzt verschrieben werden können. Dazu gehören in erster Linie Östrogene, die gemäss klinischen Studien sehr wirksam sind und die Häufigkeit und Intensität der Symptome um etwa 80 Prozent reduzieren können. Allerdings kann sich unter einer Östrogentherapie das Risiko, Brustkrebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekommen, leicht erhöhen. Deshalb sollte diese Therapie zurückhaltend und in der tiefstmöglichen Dosis eingesetzt werden. Es gibt auch Antidepressiva, die gegen Hitzewallungen helfen. Sie werden mit Erfolg eingesetzt, sind in der Wirkung aber etwas schwächer als Östrogene. Was man sonst tun kann In erster Linie gilt es, die individuellen Faktoren zu reduzieren, die Hitzewallungen begünstigen können. Wie bereits oben erwähnt, können dies grosser Stress, bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke, Nikotin oder Übergewicht sein. Entspannungstechniken wie autogenes Training oder Yoga, viel Bewegung und mässiger Sport wirken Hitzewallungen entgegen. Im akuten Fall hilft es, zu warme Kleidung auszuziehen, an die frische Luft zu gehen oder ein kühles Getränk zu sich zu nehmen. Und vor allem: die Situation gelassen nehmen und sich nicht aufregen oder schämen. Hitzewallungen gehören in den Wechseljahren nun einmal dazu. Die Gewissheit, dass es sich um vorübergehende Beschwerden handelt, kann helfen, besser damit umzugehen! Christiane Schittny ist Apothekerin und Betriebsleiterin. Seit 15 Jahren arbeitet sie als Fachjournalistin für diverse Printmedien.

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