Eine halbe Stunde nur für mich Seit nunmehr vier Jahren tauche ich wöchentlich einmal ab und geniesse eine ganze halbe Stunde nur für mich. Allerdings liege ich nicht auf einem Liegestuhl und schaue in den Himmel. Nein, es ist noch besser. Ich bewege unter fachkundiger Anleitung meiner Personaltrainerin meinen ganzen Körper nach den Ideen von Joseph Pilates. Mittlerweile verstehe ich die Pilates-Sprache recht gut. Das heisst, ich kann die Übungen ausführen und dazu im richtigen Moment atmen. Aber zurück zu den Anfängen. Sarah-Lia begrüsste mich damals mit einem strahlenden Lachen. Nach einem Einführungsgespräch starteten wir mit der ersten Übung. Ich stellte schon bald fest, dass Pilates kein Spaziergang ist und ich mit den extrem vielen Informationen leicht überfordert war. Ein Beispiel: Ich liege auf dem Cadillac-Tisch, verbinde das Schambein mit dem Bauchnabel, lasse meine Rippen einfallen, schicke die Schultern von den Ohren weg, darf den «Käfer», der sich unter meinem Kreuz befindet, nicht zerdrücken, das Brustbein muss weich sein und dann kommen die Übung und die richtige Atmung noch dazu. Ganz schön viel … Nach dem ersten Training fühlte ich mich wunderbar. Ich spürte Muskeln, von denen ich nicht wusste, dass sie auch zu meinem Körper gehören. Tiefe, schräge Muskeln und zum Beispiel die Adduktoren. Am anderen Tag bedankten sich genau diese Muskeln mit ganz viel Muskelkater bei mir. Mittlerweile kann ich alles besser koordinieren, weiss genau, was Sarah-Lia erwartet und meint. Es ist einfach nur genial. Ich danke Sarah-Lia an dieser Stelle für ihre feine und fröhliche Art, ihre Geduld und ihre fachliche Kompetenz. Dank ihr begeistern mich die dreissig Minuten Pilates jede Woche immer wieder aufs Neue, sodass ich völlig entspannt und zufrieden in den Alltag zurückkehren kann. Lesen Sie mehr über Sarah-Lia Hermann und das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ab Seite 6. Sylvia Felber Und übrigens: Der Schneemann ist dann mal weg. Er geniesst seine Ferien … Schweizer Hausapotheke 8-2017 3
Damit der Frühling schön und farbenfroh wird, hat der Osterhase mit der übriggebliebenen Eierfarbe den Himmel bemalt.
Mit der vorliegenden Ausgabe wünschen wir Ihnen den einen wundervoll bunten Start in die warme und helle Zeit des Jahres!
90 Jahre – modern wie nie! In der aktuellen Ausgabe der Schweizer Hausapotheke biegen wir ein ins Jubiläumsjahr. Unter anderem beleuchten wir wie es früher war. Als Vergleichsquelle diente unser Archiv..
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