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Nr. 2 / 2019

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Welchen Einfluss hat

Welchen Einfluss hat Bewegung? Wenig Bewegung oder kaum Sport können zu einer Übersäuerung führen. Wenn wir uns zu wenig bewegen, scheiden wir zu wenig Säure aus. Bei Sportlern kann sich allerdings Milchsäure im Gewebe ansammeln. Wie können wir einer Gewebeübersäuerung entgegenwirken? Am besten gelingt dies mit einer Ernährungsumstellung und notfalls mit der Einnahme von basenbildenden Mineralstoffsalzen. Zink- und manganhaltige Basenmischungen haben neben der basischen Wirkung auch die Fähigkeit, Enzyme im Körper zu aktivieren, die in der Lage sind, den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Welche Lebensmittel wirken basenbildend? Alle Obst- und Gemüsesorten wirken basenbildend. Zu den besten Basenbildnern gehören getrocknete Feigen, Weintrauben, Spinat und Petersilie. Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, Milchprodukte ausser Kefir und Molke und Getreide ausser Quinoa sind Säurebildner. Die meisten Menschen essen mehr Säure- als Basenbildner. Säurebildende Lebensmittel • Tierisches Eiweiss: Fleisch, Fisch, Wurst, Meeresfrüchte, verarbeitete Milch und Milchprodukte • Margarine • Getreide wie Weizen, Roggen, Gerste, Hafer, Reis, Mais (ausser Quinoa) • Schokolade, Kuchen, Süssgetränke, brauner Zucker • Süssgetränke (das enthaltene Phosphat wirkt säurebildend) • Hülsenfrüchte • Eier • Alle Nüsse (ausser Haselnüsse) Wie sieht das ideale Verhältnis zwischen säure- und basenbildenden Nahrungsmitteln aus? Obst und Gemüse sollten auf unserem Speiseplan überwiegen oder zumindest immer dazugehören. Ideal ist es, wenn die Hälfte des Tellers mit Gemüse und Salat belegt ist. Hilft eine vorwiegend basische Ernährung beim Abnehmen? Ja, wer mehr basenbildende Nahrungsmittel konsumiert, nimmt automatisch mehr Obst Basenbildende Lebensmittel: • Alle Gemüsesorten, inkl. Kartoffeln • Salate und Kräuter • Alle Obstsorten • Getrocknete Feigen und Rosinen • Pilze • Molke • Haselnüsse • Pflanzenöle, z. B. Oliven-, Lein- und Rapsöl • Honig • Frisch gepresste Gemüse- und Obstsäfte • Früchte-, Grün-, Schwarz- und Kräutertee • Mineralwasser • Rotwein und Gemüse zu sich, die vergleichsweise wenig Kalorien enthalten. Susanna Steimer Miller ist Chefredak torin eines Elternratgebers. Als freie Autorin schreibt sie über diverse Themen. Zeckenschutz von innen Jedes Jahr gehen in der Schweiz rund 23 000 Menschen wegen eines Zeckenbisses zum Arzt. Gebissen werden natürlich weitaus mehr. Auch Haustiere. Die Folgen können verheerend sein. Entsprechend stark ist der Wunsch nach einem verlässlichen Zeckenschutz. Diesbezüglich sind Haustiere momentan im Vorteil. Zwischen April und Oktober sind die kleinen Blutsauger aktiv. Je milder die vermeintlich kalten Jahreszeiten ausfallen, desto länger dauert die Zeckensaison. Zu Zeiten des Klimawandels sind das besonders schlechte Nachrichten; denn anders als bei einem Insektenstich birgt jeder Zeckenbiss das Risiko einer ernsthaften Erkrankung. Bekannt sind die bakterielle Lyme-Borreliose und der Virus Frühsommer-Meningoenzephalitis. «Die wenigsten Menschen wissen, dass bei jedem Biss weitere Giftstoffe übertragen werden», erklärt der Drogist und Zeckenexperte Roland Wagner. Diese Gifte wurden noch wenig erforscht. Erschwerend komme hinzu, dass sie sich je nach Region oder Jahr unterscheiden und weiterentwickeln können: Der effizienteste Schutz, so Wagner, biete ein Mittel, das den Biss an sich verhindere. Also eine Substanz, welche die Attraktivität des Wirtes herabsetze. Psorinum ist ein homöopathisches Zeckenund Insektenmittel für Tiere. Nach dem Prinzip Knoblauch verhindert es, dass die vierbeinigen Lieblinge von Blutsaugern aller Art heimgesucht werden: «Zecken und Insekten sind wählerisch. Wenn ihnen ein Wirt unattraktiv erscheint, suchen sie sich den nächsten.» Die Anwendung von Psorinum ist bedenkenlos und einfach: Die Tropfen werden während zwei Wochen zweimal täglich ins Futter oder das Trinkwasser gegeben. Die Dosis kann anschliessend reduziert und bei akutem Bedarf wieder erhöht werden. Weil es sich um ein homöopathisches Arzneimittel handelt, sind die Wirkstoffe sehr niedrig dosiert und Nebenwirkungen nicht bekannt. Roland Wagner, eidg. dipl. Drogist und Inhaber der Alpstein Drogerie in St. Gallen 24 Schweizer Hausapotheke 2-2019

Für Muskeln und Gelenke Viktor Röthlin, erfolgreicher Marathonläufer und Physiotherapeut, erzählt von seinen Erfahrungen mit CH’i Energy® Produkten. Welche Vorteile haben für Sie die CH’i Energy Produkte? Die CH’i Energy Produkte begeistern mich durch ihre Resultate. Reibe ich ein CH’i Energy Produkt ein, zieht dieses in die Haut ein und hinterlässt keine Rückstände. Will ich an einer bestimmten Stelle Wärme einsetzen, dann erreiche ich dies mit dem CH’i Energy Hot Emulgel sehr intensiv. Ist Kälte gefragt, nehme ich das CH’i Energy Cold Emulgel – dieses Produkt kühlt wirklich. Bei keinen anderen Produkten hatte ich ein solch intensives und anhaltendes Empfinden. Spray. Bei sehr starken Verspannungen steige ich auf das CH’i Energy Hot Emulgel um. Was haben Sie nach dem Einreiben mit den CH’i Energy Produkten für Erfahrungen gemacht? Durchwegs positive Erfahrungen. Was mir sehr gefällt: Ich kann mich direkt nach dem Einreiben anziehen. Da das Produkt schnell einzieht, klebt es nicht an meinem Körper. In der Regel löse ich meine körperlichen Beschwerden mit den CH’i Energy Produkten. Ich bin von diesen Produkten hundertprozentig überzeugt! meinem Spiegelschrank. Ich denke, ich habe schon mehrere Liter davon eingerieben. Und fast immer konnte ich spürbare körperliche Überlastungen damit beseitigen. Viktor Röthlin erfolgreicher Marathonläufer und Physiotherapeut Wann wenden Sie die CH’i Energy Produkte an? Bei muskulären Verspannungen – und dies eigentlich am gesamten Körper. Normalerweise verwende ich den CH’i Energy Original Welches ist Ihr Lieblings-CH’i Energy Produkt und warum? Der CH’i Energy Original Spray. Dieser befindet sich schon seit Jahren in meiner Sporttasche und hat seinen festen Platz in Das CH’i-Prinzip besteht darin, den Energiefluss im Körper zu fördern. Die Produkte können vielseitig angewendet werden: • zum Entspannen und Lockern von Muskeln und Gelenken • zum Erhöhen der Spannkraft und zum Beleben des Körpers vor dem Sport • zur schnelleren Regeneration nach dem Sport oder sonstigen körperlichen Anstrengungen Die CH’i Energy ® Produkte sind in Apotheken, Drogerien und bei Fachpartnern erhältlich. www. .ch Piniol AG, Erlistrasse 2, 6403 Küssnacht am Rigi Schweizer Hausapotheke 2-2019 25

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