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Nr. 2 / 2021

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Sich richtig erholen Der

Sich richtig erholen Der Mensch hat es geschafft, zum Mond zu fliegen, gefährliche Krankheiten zu besiegen, kunstvolle Bilder zu malen oder schöne Musik zu komponieren. Doch eines scheint er verlernt zu haben: Die Kunst des Nichtstuns oder sich richtig zu erholen. Dabei sind schöpferische Pausen wichtig, um kreativ denken und überhaupt etwas leisten zu können. seiner Familie unterwegs ist. Da braucht es Kompromisse, damit alle auf ihre Rechnung kommen. «Nirgends strapaziert sich der Mensch mehr als bei der Jagd nach Erholung», schrieb der britische Schriftsteller Laurence Sterne bereits im 18. Jahrhundert. Wie wahr, könnte man da heute sagen. Heutzutage hat sich die Arbeitssituation für viele Menschen grundlegend geändert. Mussten sich früher die Menschen von den körperlichen Arbeiten erholen, so sind es heutzutage vor allem die geistigen Anforderungen, die nach Erholung rufen. Aktiv oder ausruhen? Doch wie erholt man sich am besten, wie lädt man seine Akkus wieder auf? Die Ferien sind bekanntlich immer zu kurz. Sollte man da lieber nichts tun, lange schlafen, die Seele baumeln lassen, oder ständig in Bewegung sein, viel Sport machen und immer neue Eindrücke sammeln? Bei vielen Menschen besteht der perfekte Urlaub aus Schlafen, Essen, Baden und Lesen, Nichtstun. Andere mögen es lieber aktiver, gehen wandern, Velo fahren und so weiter. Wie man sich «richtig» erholt, ist, kurz gesagt, von Mensch zu Mensch verschieden. In der noch jungen Erholungsforschung schaut man weniger darauf, was die Leute an Aktivitäten machen, weil eben ein- und dieselbe Aktivität sehr unterschiedlich erlebt werden kann. Für die Erholung in den Ferien ist vielmehr ausschlaggebend, was zur eigenen Zufriedenheit beiträgt. Doch diese Formel kann auch zu Konflikten führen, wenn man zum Beispiel mit «Ein Urlaub, der erholsam sein soll, sollte möglichst unspektakulär verlaufen», sagt Lutz Hertel, Diplom-Psychologe und führender Wellness-Experte in Deutschland. Verbringt man seine Ferien in der Nähe der Heimat, dann hat man gute Chancen, sich zu entspannen, weil lange Flugreisen und die Umstellung auf eine andere Klimazone entfallen. In fernen Ländern hat man mitunter mit extremen Temperaturen, der Zeitumstellung und fremdem Essen zu kämpfen. Kommen noch Durchfallerkrankungen oder anderes hinzu, dann kann der Stress gross sein und den erwarteten Erholungseffekt schmälern. Drei Phasen Aus der Glücksforschung weiss man mittlerweile, dass sich die Freude an den Ferien auf drei Phasen verteilt: die Vorfreude, die Ferien selbst und die Erinnerung daran. Und, was erstaunt, der Urlaub selbst ist nicht einmal das Schönste daran. Während den Ferien selbst sind die Menschen oft nur durchschnittlich gelaunt. Schliesslich ist es mit dem Urlaub Für mehr Gelassenheit CRAMPEX wurde vor über 40 Jahren als Heilmittel zugelassen und ist heute in identischer Zusammensetzung im Handel. Sein «Erfinder» hatte seinen Wohnsitz in Bern und bemühte sich bei Arzt, Apotheker und Drogist, sein Präparat bekannt zu machen. Sein Verkaufsradius erstreckte sich von Interlaken-Thun-Bern bis Biel! Trotz regelmässiger Werbung in der ganzen Schweiz gehen immer noch knapp 50 Prozent unserer Verkäufe in diese Region! Klassische Mund-zu-Mund-Werbung über Generationen. Offensichtlich wird CRAMPEX heute noch bei Verspannungen und krampfartigen Schmerzen weiterempfohlen, solche Probleme können zu gesundheitlichen Störungen führen, die schwer zu erkennen sind. Wir verlieren unsere Gelassenheit auf Probleme zu reagieren, sind nicht mehr belastbar und werden zunehmend reizbar. CRAMPEX, homöopathisch und nebenwirkungsfrei kann hier helfen. CRAMPEX in Drogerien und Apotheken (100 Tabletten zirka Fr. 20.–) www.ergopharm.ch 26 Schweizer Hausapotheke 2-2021

YUMA Produkte mit Molke – für einen gesunden Lifestyle YUMA Molke wirkt natürlich von innen und aussen Mit den ersten Frühlingsgefühlen verspürt man Lust, sich Gutes zu tun. Die natürlichen YUMA Produkte mit hochwertiger Schweizer Molke sind wahre Multitalente, wenn es um das Wohlbefinden und die Schönheit geht. Sie wirken sowohl von innen als wohltuendes Wellnessgetränk oder äusserlich als sanft pflegendes Schaumbad oder Shampoo. Die Wintertage sind gezählt, die Vorfreude auf den Frühling steigt. Nun ist der richtige Zeitpunkt, seinem Körper Gutes zu tun und gestärkt in die neue Jahreszeit zu treten. Die positiven Eigenschaften von YUMA Molke eignen sich dafür vorzüglich. YUMA Wellnessdrink – ganz schön gesund Die YUMA Wellnessgetränke werden mit Midro_93x129_d_Midro_93x129_d bester Molke in der Schweiz her- 24.09.13 sonders 16:22 hautfreundlichen Seite 1 Schaum- gestellt. Molke ist reich an Proteinen, Mineralien sowie an Vitaminen. YUMA Molke enthält einen sehr geringen Fettanteil und nur wenige Kalorien. Dadurch trägt YUMA zu einer gesunden wie auch kalorienreduzierten Ernährung bei – und stillt ganz nebenbei den kleinen Hunger. Die Figur wird es uns danken. YUMA Molke gibt es in sechs feinen Geschmacksrichtungen als praktische Monatspackung für zu Hause und als Stickpack für unterwegs. Wohltuend auch als natürliche Körperpflege Molke ist nicht nur ein sehr bekömmliches Getränk, sondern auch wohltuend bei äusserer Anwendung. Deshalb hat YUMA sein Sortiment durch zwei wertvolle Körperpflegeprodukte erweitert – mit einem be- bad und einem Dusch-Shampoo. Beide Produkte haben einen hautneutralen pH-Wert von 5,5 und stabilisieren den Säureschutzmantel der Haut. Die Produkte schützen vor Infektionen, Reizungen, Allergien und Austrocknung. YUMA Molke-Produkte sind exklusiv im Schweizer Fachhandel wie Apotheken, Drogerien und Reformhäusern erhältlich. Mehr Informationen unter www.yuma.ch Ganz schön gesund. Yuma Molke wirkt natürlich von innen und aussen – als wohltuendes Wellnessgetränk oder sanft pflegendes Schaumbad oder Dusch-Shampoo. Über YUMA YUMA Molke ist eine Marke der in der Schweiz ansässigen HOCHDORF- Gruppe und ein natürliches Produkt – erhältlich als bekömmliches Getränk in sechs Geschmacksrichtungen oder Körperpflegeprodukt. Aus natürlichen Rohstoffen wie Milch und Molke gewonnen, leisten HOCHDORF Produkte seit 1895 einen Beitrag zu Gesundheit und Wohlbefinden von Babys bis hin zu Senioren. Weitere Informationen: www.hochdorf.com Wissen für Suchende Individuell dosierbar Gelegentlich verstopft? Midro ® – Pflanzliche Abführhilfe bei gelegentlicher Verstopfung. Rezeptfrei in Apotheken und Drogerien. Dies sind Arzneimittel. Bitte lassen Sie sich von einer Fachperson beraten und lesen Sie die Packungsbeilage. Midro AG, CH-4125 Riehen Klarheit fürs Leben wissend.info Schweizer Hausapotheke 2-2021 27

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