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Nicht nur zur

Nicht nur zur Entspannung Wenn in meiner Praxis in Thalwil das Telefon klingelt, sind es oft besorgte Eltern, die wegen ihren Kindern anrufen: sei es wegen erneutem Einnässen, weil sich das Kind schlecht in die neue Klasse integriert oder die Gymivorbereitung vor der Türe steht und der Jugendliche deswegen keinen Schlaf findet. Egal ob «Zappelphilipps» oder sehr schüchterne Kinder: Wenn nach den Ferien wieder die Schulbank gedrückt werden muss, fallen sie vermehrt auf. Aber es sind nicht nur die Kleinen, die Aufmerksamkeit brauchen; auch Erwachsene suchen in der Atemtherapie Hilfe – etwa bei Schmerzsymptomen und psychischen Leiden – oder ganz einfach zur Entspannung. Wieso hilft Atemtherapie? Atemtherapie ist in meinen Augen eine Therapieform, die ganzheitlich wirkt. Bei meiner Arbeit gehe ich daher bewusst auf die «drei Ebenen» des Menschen ein: Körper, Gefühl und Verstand. Wenn ein Klient (oder eine Klientin) in einem Ungleichgewicht ist – sei es wegen einer Depression oder einem Burnout – sind die drei Ebenen auch nicht in Harmonie. Im Gespräch erkenne ich bald, ob die Gedanken negativ geprägt sind, ob er ununterbrochen spricht und nicht zum Atmen Sie müssen nicht immer müssen! Medizinprodukt zur Akutbehandlung und Vorbeugung von Blasenentzündungen. Ohne Antibiotika, Zuckerzusatz, künstliche Farb-, Aroma- oder Konservierungsstoffe. www.alpinamed.ch Alpinamed Preiselbeer D-Mannose Trinkgranulat zum kalt oder warm Trinken 24 Schweizer Hausapotheke 4-2019 kommt. Liegt er auf der Behandlungsliege, kann ich feststellen, ob er sich entspannen kann, oder ob ihn die kreisenden Gedanken stark aufregen. Nehmen wir als Beispiel einen Jugendlichen, der zur Gymivorbereitung geht: Ihn plagt sogar nachts die Angst, es nicht ins Gymnasium zu schaffen. Solche Gedanken können derart überhandnehmen, dass sie mittels Schlafstörungen auf den Körper Einfluss nehmen; und schliesslich auch auf die Gefühlsebene einwirken. Die drei Ebenen sind so sehr miteinander verbunden, dass sie sich stark beeinflussen – im Positiven wie im Negativen. Auf der Körperebene arbeite ich gerne mit Körperübungen oder bitte den Klienten auf die Behandlungsliege. Beim Liegen erkenne ich am Atemrhythmus, ob sich die Atemwelle über den ganzen Oberkörper ausdehnt und die Atempause ersichtlich ist. Es gibt keinen richtigen oder falschen Atemzyklus – aber er ist ein Spiegel unseres Wohlbefindens. Haben wir einen flachen Atem oder nur eine Brustatmung, so sind wir im Tun, in Aktion. Um zu entspannen ist es wichtig, dass der Atem sich bis in die Bauchgegend ausbreiten kann; wenn wir nicht tief ein- und ausatmen können, gelingt uns auch keine Entspannung. Und darin liegt die Krux: Bei Klienten, die unter Stresssymptomen leiden, will das tiefe Atmen neu gelernt sein – damit der Körper wieder loslassen kann. Die Muskeln entspannen sich, wenn der Atem richtig fliesst; ein entspannter Körpertonus ermöglicht klare Gedanken und gibt dem Gefühl wieder Freiraum. Der genannte Jugendliche war vor lauter Angst, die geforderten Schulnoten fürs Gymnasium nicht zu erreichen, stark angespannt. Sein Atem ging praktisch nur bis auf Brusthöhe, wodurch das Einschlafen nur schwer möglich war. Über den Körper zur Gefühlsebene Auf der Behandlungsliege löse ich muskuläre Verspannungen, mobilisiere die Gelenke und schaue, dass der allgemeine Körpertonus wieder stimmt; aber das allein hilft nicht. Der Atem ist entscheidend, aber es braucht mehr als eine Körperbehandlung oder ein Gespräch. Wichtig ist, der Gefühlsebene wieder genügend Raum zu geben, um sich zu entfalten. Das Gespräch und die Körperbehandlung oder die -übungen sind ein Teil des Ganzen, doch fehlt der dritte Aspekt: Was fühle ich? Ich habe in meiner langjährigen Arbeit erfahren, dass es für viele Menschen eine Herausforderung ist, Gefühle in Worte zu fassen. Ich arbeite deshalb mit Farben. In

Eisen? Aber bitte mit Freude! Wer kennt das nicht: Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Energielosigkeit, und, und, und ...? Oft steckt dahinter ein Eisenmangel mit leeren Eisenspeichern. Dieser kann mit Infusionen oder Eisentabletten behandelt werden. Meistens wiederholt sich jedoch nach einer erfolgreichen Eisentherapie die Geschichte und der Eisenspiegel sinkt langsam wieder ab. Dies ist speziell bei Frauen mit regelmässiger Monatsblutung der Fall. Um dies zu verhindern, gibt es die wohlschmeckenden Eisensticks mit Himbeeraroma von AndreaFer. Das darin enthaltene Eisen ist mikroverkapselt und dadurch sehr gut verträglich. Zudem schmeckt es nicht nach Eisen und wird gut aufgenommen. Frau Dr. Angelika Donalies, Gynäkologin in Solothurn, meint dazu: «Ich empfehle meinen Patientinnen die AndreaFer Eisensticks schon seit einigen Monaten mit Erfolg. Der Vorteil ist, dass sie einen sehr guten Geschmack haben und deshalb auf eine breite Akzeptanz bei den Verwenderinnen stossen. Mir sind bis jetzt keine unangenehmen Nebenwirkungen bekannt, wie dies teilweise bei Eisentabletten der Fall ist. Auch hat sich gezeigt, dass die Wirkung dieser Sticks sehr gut ist und die Eisenreserven stabilisiert werden können.» AndreaFer Sticks können einfach ohne Wasser eingenommen werden. AndreaFer ist im Fachhandel oder unter www.andreafer.ch erhältlich. Auf Wunsch erhalten Sie ein Muster. Gratismuster AndreaFer Eisen Stick-Muster erhältlich unter www.andreafer.ch UV-Schutz OHNE kritische Inhaltsstoffe sowie OHNE hormonaktive und irritierende Filter OHNE Parfum, Mineralöle, Silikone, PEG-/ PPG-Emulgatoren, irritierende oder hormonaktive Filter, Aluminium-Verbindungen, Konservierungsmittel Schweizer Hausapotheke 4-2019 25

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