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Nr. 4 / 2019

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Eisen -–– ein

Eisen -–– ein lebenswichtiger Stoff Menschen, die zu wenig Eisen aufnehmen, leiden meist unter Müdigkeit, Erschöpfung, Depressionen und Konzentrationsschwierigkeiten. Dieser Prozess ist schleichend und wird oft erst in einem späten Stadium wahrgenommen. Die tägliche Eisenzufuhr sollte je nach Alter und Geschlecht zwischen 10 bis 15 mg Eisen betragen. In der Regel genügen diese Mengen, doch während der Schwangerschaft und während dem Stillen, bei starken Monatsblutungen und für ambitionierte Sportler sollte die Zufuhr an Eisen erhöht werden. Fleisch ist ein wichtiger und guter Eisenlieferant. Auch eine Vielzahl pflanzlicher Nahrungsmittel enthalten viel Eisen. Hierzu zählen neben Gewürzen vor allem Roggenvollkorn, Haferflocken, Weizenvollkorn, Feldsalat, Erbsen, Broccoli und Nüsse. Eisenmangel kann zwei Hauptursachen haben: gestörte Aufnahme oder mangelnde Zufuhr über die Nahrung. Bei der Therapie wird dem Körper meist isoliertes, hoch dosiertes Eisen zugeführt – und der Patient kann unter Nebenwirkungen wie Verdauungsbeschwerden, Bauchschmerzen und Verstopfung leiden, weil der Körper grössere Mengen von Eisen gar nicht aufnehmen kann. Neu flüssig Nutrexin – Eisentherapie Im Gegensatz zu vielen herkömmlichen Eisensupplementen enthalten die Eisenpräparate von Nutrexin nebst vielen eisenhaltigen Pflanzen wichtige natürliche Hilfs- und Nebenstoffe wie Vitamin C, Folsäure und Vitamin B12. Zusätzlich werden pflanzliche Bestandteile und Eisensalze fermentiert, damit die Stoffe vom Körper besser erkannt und aufgenommen werden können. Eisen bei Müdigkeit Sehr gut verträglich Nutrexin Eisen-Aktiv und Eisen Power sind Nahrungsergänzungsmittel, die dem Körper Eisen in einer Form anbieten, welche gut bioverfügbar ist. Sie helfen, ein ernährungsbedingtes Defizit von Eisen zu vermeiden, indem sie dazu beitragen, dem Körper die täglich notwendige Menge Eisen zuzuführen. Nutrexin zeichnet sich durch die gute Verträglichkeit und die optimale Wirkung aus. Neu ist das Eisen Power Flüssig-Konzentrat, das auf der Basis von Fruchtsäften eine optimale Alternative mit gutem Geschmack bietet. Optimal für Kinder und Jugendliche oder Personen, die keine Tabletten zu sich nehmen können. Dank dem höheren Anteil an Folsäure und Vitamin B12 ist es auch für Schwangere und Stillende gut geeignet. Ferrum metallicum plus ist eine homöopathische Mischung, die im Verbund mit dem Eisen-Aktiv als ideales Duo zur Verbesserung der Eisenaufnahme und bei starken Eisenmangelsymptomen wie Müdigkeit, Schwächezuständen und Erschöpfung eingesetzt werden kann. Fragen Sie dazu Ihren Apotheker oder Drogisten. www.nutrexin.ch 4 Schweizer Hausapotheke 4-2019 Unbenannt-2 1 28.01.19 14:39

6 22 36 43 06 Blickpunkt Leise und feine Töne 12 Patchworkfamilien Zusammengewürfelte Gemeinschaft 13 Impressum 22 Irren ist menschlich Von Tatsachen und Meinungen 24 Atemtherapie Innehalten und Klarheit schaffen 28 Gartenmelde Uralte Kultur- und Färberpflanze INHALT 32 Zahnmedizin 36 Hände und Füsse Zentral für unser Leben 40 Gemmotherapie Schwarze Johannisbeere 41 Jugendliche Ausreisser Mit der Rückkehr einfach alles gut? 43 Verzicht Keineswegs eine antiquierte Tugend 46 Kleines Budget im Alter Trotzdem die Lebensqualität pflegen 48 Beckenbodentraining Die innere Mitte stärken 50 Testament Unbedingt – aber richtig! 54 Zuckerfrei leben Funktioniert das überhaupt? 56 Gebärmutterpolypen Meist gutartige Veränderungen 61 Jubiläumswettbewerb 62 Augen Spiegel von Körper, Geist und Seele Schweizer Hausapotheke 4-2019 5

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