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Nr. 4 / 2020

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seljahre des Mannes mehr

seljahre des Mannes mehr als ein Ammenmärchen. Sie fasst die Definition weiter: «Als Andropause bezeichnet man den Lebensabschnitt des Mannes, der von nachlassender Hormonproduktion gekennzeichnet ist. Der Zeitraum für deren Auftreten liegt zwischen dem 45. und 65. Lebensjahr.» Um die erwähnten Symptome zu lindern, reicht es manchmal, den Lebensstil anzupassen: Sich gesund ernähren, nicht rauchen, sich mit Alkohol mässigen und ein Leben führen, in dem man nicht dauernd unter Druck ist, sich Zeiten des Erholens gönnt und beim Sex das Geniessen und Zelebrieren zum Zug kommen lässt. All dies regt den Hormonhaushalt an, insbesondere das Testosteron. An die Ursachen gelangen So muss man bei Beschwerden nicht gleich zu Hormonen greifen, wovon auch Sandra Fatio vom Spitalzentrum Biel tendenziell abrät: «Eine Hormonbehandlung mit Testosteron ist nur bei einer Erkrankung der Hypophyse im Gehirn oder der Hoden angezeigt. Und nur dann, wenn der Hormongehalt in Bezug aufs Alter deutlich zu niedrig ist. Um der Diagnose sicher zu sein, sind mehrere Analysen nötig.» Auch wegen möglicher Nebenwirkungen: Solche Hormonersatz-Therapien können zu Brustschmerzen führen und erhöhen zudem das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie Prostatakrebs. Dass es solche Hormon-Grenzwerte gibt, auf denen eine entsprechende Therapie basiert, ist umstritten. Denn jeder Hormonhaushalt ist so individuell wie ein Fingerabdruck. Zudem sind die Symptome der Andropause diffus: Müdigkeit, Kraftlosigkeit und Stimmungstief sind persönliche Einschätzungen. Andere Erkrankungen, die Lebensumstände und der klassische Alterungsprozess können solche gesundheitlichen Probleme auslösen. Eine Krise in der Lebensmitte, die Midlife- Crisis, ist nicht durch den Testosteronmangel bedingt; sondern psychologisch durch Lebensumbrüche, die Männer in diesem Alter vermehrt bewältigen müssen. Dann ist es angezeigt, die Ursachen psychotherapeutisch anzugehen – und nicht, indem man ein Hormon abgibt. «Es ist ratsam, an die Ursachen zu gelangen», bestätigt Hormon- Expertin Christine Rosa Thanner. Sind die Hormonwerte allgemein – nicht nur des Testosterons – ermittelt, bietet sie ein natürliches und ganzheitliches Coaching an. «Mit Empfehlungen für Pflanzen und Nahrung sowie weiteren Möglichkeiten, abgestimmt auf Hormondefizite.» Naturheilmittel und Bewegung So gibt es einige Pflanzen, denen nachgesagt wird, dass sie die Symptome der Wechseljahrbeschwerden abschwächen können. Dazu gehört die Brennnessel: Als Tee getrunken, beugt sie der Vergrösserung der Prostata vor und hält den Stoffwechsel aktiv. Bei Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen wirkt Johanniskraut lindernd. Zu erholsamer Nachtruhe können Melisse, Hopfen und Baldrian beitragen. Ergänzend dazu hilft Bewegung: sei es Joggen, Walken, Wandern oder Spazieren, Yoga, STOPP DIE AMEISEN! FORMIX ® Umweltfreundlich und effizient. Rudern, Boxen, Thai Chi, Pilates: All dies tut nicht nur dem Körper gut und lüftet den Kopf – sondern trägt dazu bei, den Hormonhaushalt zu harmonisieren. Christine Rosa Thanner: «Jene Bewegungsform, welche individuell zum Mann passt: zu seinen Vorlieben, seiner individuellen Situation und auch seinen Hormonwerten. Das können auch Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht sein oder Übungen im Wald.» Hormon-Lexikon Östrogen Beeinflusst Lust, Laune und Fruchtbarkeit, Knochen, Haut, Schlaf, Bindegewebe, Blutgerinnung. Testosteron Fördert Muskel- und Knochenaufbau, Libido und Haarwuchs. Mit Sport lässt sich der Wert deutlich steigern. Progesteron Wirkt auf Brust, Knochen, Gefässe und Haut, löst Ängste, schützt Nervenzellen. In Karotten und Spargel enthalten. Wachstumshormone Wichtig für Muskelaufbau und Abbau von Fett sowie für Zellreparaturen. Schilddrüsenhormone Sie beeinflussen Körpertemperatur, Herzschlag, Stimmung, Knochenstärke, Verdauung und Gewicht. Melatonin Regelt den Schlaf-Wach-Rhythmus. Dunkelheit im Schlafzimmer fördert es. WIRKT! Schnell und Sicher. Bestellung: Medicoss AG Telefon 061 975 05 00 Fax 061 975 05 01 Email: info@tentan.ch www.medicoss.ch Marcel Friedli (www.friedlitexte.ch) hat in Fribourg und Padova Geschichte sowie Journalistik und Kommunikationswissenschaften studiert. Er arbeitet als Journalist und Yogalehrer. 32 Schweizer Hausapotheke 4-2020

Die neue VORTEX® – damit auch die Kleinsten die richtige Hilfe beim Inhalieren haben Bei vielen Erkrankungen der Atemwege — wie zum Beispiel Asthma oder Bronchitis — bekommen kleine Patienten vom Arzt ein Spray zum Inhalieren verordnet, mit dem das Medikament überall und schnell verabreicht werden kann. Doch diese kleinen Dosier aerosole sind gar nicht so leicht anzuwenden. Das einfach erscheinende «Draufdrücken und gleichzeitig Ein atmen» erfordert eine Koordination, die besonders Kinder noch nicht aufbringen können. Oft verbleibt darum zu viel Spray im Mund-Rachen-Raum, sodass das Medikament letztlich geschluckt statt inhaliert wird, was den Behandlungserfolg beeinträchtigen und zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann. Eine Inhalierhilfe wie die neue Vortex trägt dazu bei, diesen Nachteil von Medikamentensprays zu überwinden. Sie wird einfach vor das Dosieraerosol gesteckt; beim Auslösen gelangt das Medikament in die Kammer und kann in aller Ruhe von den kleinen Patienten abgeatmet werden. Die Vortex bietet dabei gleich mehrere Vorteile: Sie ist klein, leicht und handlich und kann mit dem Spray zusammen überall hin mitgenommen werden. Ihr universeller Adapter erlaubt die Anwendung mit allen gängigen Sprays. Die antistatische Metallkammer sorgt für eine zuverlässige Dosierung. Die Vortex ist auskochbar und dadurch hygienisch sicher — und jetzt auch spülmaschinengeeignet. Und damit auch den Kleinsten das Inhalieren gelingt und Spass macht, gibt es fröhliche Masken in zwei Grössen. Diese werden einfach auf das Mundstück der Vortex aufgesteckt, sodass die Vortex individuell angepasst werden kann und einfach mitwächst. Die neue Vortex sowie die passenden Kindermasken erhalten Sie bei Ihrem Arzt oder in der Apotheke. Homöopathie von OMIDA. Taschenapotheke mit 32 Einzelmitteln Erhältlich in Apotheken und Drogerien. Dies sind zugelassene Arzneimittel. Lesen Sie die Angaben auf der Packung. OMIDA_Einzelmittel_Anzeige_Taschenapotheke_189x126mm_DE_FR.indd 1 30.09.19 10:25 Schweizer Hausapotheke 4-2020 33

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